In der Schwangerschaft steigt dein Bedarf an bestimmten Nährstoffen – aber auch dein Wunsch, deinem Körper und deinem Baby etwas Gutes zu tun. Ich helfe dir, pflanzlich sicher und nährstoffreich durch diese besondere Zeit zu gehen.

Typische Themen:
• B12, DHA, Eisen & Co. – was brauchst du wirklich?
• Umgang mit Übelkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtszunahme
• Supplementberatung & Blutwert-Check
• Wochenpläne und Alltagshilfen

📦 Besonders geeignet: Paket “Begleitet” oder “Intensiv”

Stillen verbraucht Kraft – ich zeige dir, wie du dich selbst gut versorgst, ohne dich im Alltag zu verlieren. Gemeinsam finden wir deinen Weg zwischen Versorgung, Genuss und Selbstfürsorge.

Typische Themen:
• Ausgewogene Nährstoffzufuhr trotz Schlafmangel & Zeitdruck
• Was beeinflusst die Milchqualität?
• Bedarf an Kalzium, DHA, B12 und mehr
• Stillfreundliche Rezepte & Snacks

📦 Besonders geeignet: Paket “Begleitet”

Ob Brei oder Baby-led Weaning – ich begleite euch durch die ersten Löffel & Häppchen. Sicher, pflanzenbasiert und stressfrei.

Typische Themen:
• Eisen ohne Fleisch – geht das?
• Allergieprävention & Beikostschema
• Rezepte für Brei & Fingerfood
• Rückfragen per WhatsApp jederzeit möglich

📦 Besonders geeignet: Paket “Begleitet” oder “Intensiv”

Ich unterstütze dich dabei, dein Kind pflanzlich und ausgewogen zu ernähren – auch wenn es „nur Nudeln“ essen will oder du dir über Nährstoffe Sorgen machst.

Typische Themen:
• Picky eating vs. Nährstoffversorgung
• Familienmahlzeiten, Wochenpläne, Süßigkeiten
• Kita-/Betreuungsessen mitgestalten
• Alltagstaugliche Lösungen ohne Druck

📦 Besonders geeignet: Paket “Intensiv” oder “Begleitet”

Du willst vegan starten oder deine Ernährung optimieren? Ich helfe dir, deinen Bedarf zu decken – ohne Dogma, aber mit Plan.

Typische Themen:
• Nährstoff-Check & Supplementberatung
• Was gehört täglich auf den Teller?
• Rezepte & Einkaufslisten
• Ernährungstagebuch & Analyse

📦 Besonders geeignet: Basis-Paket oder “Begleitet”